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院長のひとり言

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過食は妊娠を遠ざける?

過食は妊娠を遠ざける?





過食は妊娠を遠ざける?
食べ過ぎている人は妊娠し難いのはなぜか。


今回は妊娠を引き寄せる為の卵子の質を高める為に、重要なミトコンドリアと食事の関連をお伝えします。


妊娠する為にはミトコンドリアの活性化は非常に重要なポイント。


ミトコンドリアは最近、注目されるようになってきていますが、全ての生物の細胞に含まれている細胞内構造物のことです。


まず、人はミトコンドリアエンジンと解糖エンジンという、2つのエネルギー生成のバランスによって動いています。

解糖エンジンはブドウ糖を燃焼させてエネルギーを生成するものです。


一方、ミトコンドリアエンジンは糖と酸素を使ってエネルギーを作り出します。


必要とする糖は少量で、非常に持久力に優れたエンジンです。


過食はこのエンジンのバランスを崩してしまいます。


過食によって、ミトコンドリアは数が減ってしまうだけでなく、質も落ちてしまうんです。


するとエネルギーを作る力が落ちるため、質の良い卵子を育てる事ができなくなったり、ホルモンのバランスも崩してしまうんです。


この結果、過食が不妊体質を作ってしまう要因に。


では、妊娠力を上げる為、ミトコンドリアを活性化させるのに必要な食事の改善とは何か。


妊娠体質を作る為の食の改善の第一歩は


空腹を感じる時間を作る事。


ミトコンドリアは、空腹によって新たに作られるとう性質をもちます。


という事は、1日のあいだに10時間以上の絶食時間を作るという事が簡単にできる改善法。


たとえば夜8時に食事したら、翌朝6時まで何も食べないことです。


過食をやめ、カロリーを少し制限する事がミトコンドリアの再生を促します。


実際、カロリーを25%減らした食事を6カ月続けると、筋肉中のミトコンドリアが増えることが確認されています。


空腹感を感じることは解糖系を整えることにつながります。


ミトコンドリアエンジンを活性化させ、卵子へのエネルギー供給をスムーズにすることができれば、妊娠体質の第一歩を踏み出せます。


コンビニ食やファーストフードを食べない事はもとより、健康にと思って飲んだりしている野菜ジュース、女性の大好きなパン、パスタなどの小麦製品は解糖系を使い過ぎる要因になりますので気をつけて下さいね。


このような習慣は自分が思っている以上に過食になっていたり、カロリーオーバーや糖質過多になっているんです。


妊娠体質を作る為には食の改善は必須項目です。


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