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院長のひとり言

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自分の妊娠後の姿をイメージできてますか?

自分の妊娠後の姿をイメージできてますか?


あなたは妊娠、出産した自分をしっかりとイメージできていますか?

イメージには想像を現実に変える力があります。

僕が鍼灸治療をする時も常に皆さんの体がどう変化して欲しいか、体が活性化するようにイメージをもって施術しています。

ただ何となく鍼を体に刺すより、どうなるか、どうなって欲しいかをイメージしてやると効果も全く変わってくるんです。

それはなぜか。



頭で思い描いた事は、無意識に体、精神、細胞のひとつひとつに働きかける力があります。

日頃、想像している未来の姿があると、自然とそれに近づく自分になっていく事に気づくはずです。

自分の生活、態度、行動、発言が、未来の姿に近づきます。

妊娠する、出産するというイメージが固まっている人は、何か選択する場面に立った時、望んだ未来に近づく選択肢を無意識のうちに選んでいく事ができるようになります。


人生は、常に選択の連続です。

今まさにこの瞬間も、あなたは今から何をしようかと、たくさんの選択肢の中から1つを選んで行動しています。

その選択をする時、妊娠や出産の明確なイメージがあると、頭で難しく考えなくても「なんとなく」で正しい選択ができるようになります。

頭の中で妊娠や出産をした自分をしっかりイメージしている為、最短最速で妊娠に近づけるような選択肢を選んでいく事ができるんです。



正しく妊活を始めるなら、今までの結果の出ていない行動を変えたいのなら、妊娠や出産をした自分の「イメージ」を持つ事です。

大げさな表現、スピリチュアルに聞こえるかもしれませんが「なりたい自分を想像する」と言う事は本当に大切です。

明確なイメージこそが、あなたの未来の姿になるんです。

それにより、脳は自己に深く認識させようと活動するんです。


数々の心理学の実験でも、理想の姿ややりたい事を毎日書く事で、やりたかった仕事につく事ができたり、自分に自信がついてくるという効果が実証されています。

今までの妊活や新しい妊活への先入観を捨てた瞬間が、本当に妊娠に近づく瞬間になります。

先入観は、今までの経験で得た知識で、ある一定の決まりきった考え方を持ってしまう事です。


先入観は、よい影響もありますが、悪い影響もあります。

たくさんの経験からおおよその想像がつくのは、生きていく上で素晴らしい知恵となります。

しかし、その反面、決まりきった考え方しかできなくなりますから、新しい考え方を阻害してしまうという欠点もあります。

妊活がうまくいっていない人の共通点とも言えるのがこの先入観や一般論に左右されているという点。


しかし「本気で妊娠する」という気持ちを持っているのなら、先入観はできるだけ捨ててしまったほうがいいです。

今までの一般論や病院での不妊治療の話、ネット上で集めた妊活情報は捨てて、初めからやり直してみる妊活方法は、あなたが妊娠に最短最速で近づく為にとっておきの手段となりますよ。
 

 

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外出自粛で妊活中なのに食べ過ぎて体調が悪くなっていませんか?

外出自粛で妊活中なのに食べ過ぎて体調が悪くなっていませんか?


連日、コロナ報道で不安な自粛生活を送っていたり、ステイホームで家にいる時間が増えて食習慣が不規則になっていませんか?

在宅の時間が増えれば、活動量が低下する事に加え、「食べることだけが楽しみ!」となりがちですよね。

生活の変化でストレスを感じている場合、ストレスも食欲を増進する要因になり得ます。


自宅で過ごす時間が長い今こそ、食習慣も含めた生活習慣を見直す機会にしたいものです。

とは言え、このタイミングでの断食などによる極端なカロリー制限によるダイエットは、免疫力も低下してしまう可能性があります。

そこで、胃腸の調子を整えると言うイメージで行動してみてください。


胃腸は、身体の働きで言えば消化、吸収をする場所です。

物事の消化や吸収(受け入れ)も胃腸の働きによるものだと知っていましたか?

胃腸の働きを改善すると物事の消化、受け入れ方も変わります。

実は今までやってきた事を変えたり、新しい妊活への考え方も胃腸の状態によって変わるんですよ!!


胃腸の健康に大切なのは『自律神経のバランスを整えること』です。

では胃腸を活性化させ、自律神経を整えるせる為には何をすれば良いのか。

ここでも重要なのが運動なんです。

適度な運動は血流を促し、酸素が全身にめぐり、体に刺激が入ります。


気持ちよいと思える強度の運動は自律神経にも良い影響を与え、腸の活性化にもつながります。

10分程度の縄跳び、30分程度の散歩をする、ストレッチやヨガなど軽めの運動から取り組んでみましょう。

お腹を動かすために軽めの腹筋なども効果的です。
 

 

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自粛生活が続き、妊活のモチベーションが下がっていませんか?

自粛生活が続き、妊活のモチベーションが下がっていませんか?

外出自粛や仕事、不妊治療の変化によって日常で感じる、モヤモヤとした感情が増えていませんか?

モヤモヤの正体を一言で「ストレス」と言ってしまえばそれまでですが、「ストレス」の中には感情や出来事など、たくさんのマイナス要素が積み重なっていて、ストレスの正体事態は分かりづらいものですよね。

しかし、実はモヤモヤやストレスの正体は、紙に書き出すことで、明らかにすることができるんです。


モヤモヤとした感情って、頭の中で煙のように渦巻いていますよね。

このモヤっとしたものを頭の中から外に換気するように紙に書き出して、心の中を整理しましょう。

書き出す時間は、大体20分が1番良いとされていますが、心の中の感情を書き出してストレスを発散させるのが目的ですので、毎日続けられるように1日10分でも効果は十分にあります。

妊活が進まなかったり、リセットを繰り返していたり、自粛生活も長くなってきて、モヤモヤしたマイナス感情ってなかなか発散できていませんよね。

そのマイナス感情を書き出す為に重要なのは、「自分の感情をとにかく書き出す事」です。

不安、悩み、怒りや悲しみの感情を書き出す時は字の大きさも力の度合いも違ってきますので、好きなように書けるように、ノートに線が引かれていない「無地のノート」を準備する事をおすすめします。

マイナス感情を書き出す最大の目的は、ストレスを減らす事。


まずポイントを抑えていきましょう。

・頭で考えず、思った事や事実を思いつくままに書き続ける
・書き出す時間は10分以上を目安に、ひたすらペンを動かす
・誤字脱字、字の大きさなどを気にせずに書く
・テレビや音楽をつけないで、誰にも邪魔されない空間を確保する


このように心のままに、ひたすら書ける環境を整える事が大切です。

ご主人がいない時、お子さんが寝ている時など一人きりの時間を確保してみてください。


その日にも感じた事、今まで人に言えなかった事、感情を思いつくままに書き出します。

怒りをためている時は、ノートの真ん中に「ムカつく!」「大嫌い!」などと悪口や批判的な事で構いません。

そこから空いているスペースに、心の中から湧き出てくるままの言葉や、言えなかった事、怒りの度合いなどを書いていきます。

1ページびっしりと書き続けても書き足りないのなら、次のページでも遠慮なく書き続けましょう。


一通り、感情が全て書き出されると、気持ちがスッキリと落ち着いてきます。

「どうして自分だけ」「どうしていつもこうなのだろう」など、ネガティブな感情なども、とにかく書き続けて見るのもおすすめ!!

時には、「やりたくない、やりたくない」など、1つの言葉しか出てこないこともあるかもしれませんが、気にせず同じ言葉を気が済むまで書き続けていきましょう。


1つポイントとして抑えておきたいのが、書き出したものを数日後に見直してみる事です。


行動の自粛や不妊治療の延期などはまだまだ続きます。

けれど、今できる事、今しかできない事も多くあります。

妊活にはお休みも延期もありません(妊活と不妊治療は別物です)。

今、あなたのやっている全ての行動が妊娠につながっていきます。

いま、あなたは何をしていますか?


 

 

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不妊の原因は他にある

不妊の原因ってわかりませんよね。

なぜ不妊になっているのか。

不妊症は治療できるのか。

病院に行っていれば妊娠できるのか。

こちらで解説しています
「不妊の原因は他にある」



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