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院長のひとり言

子供が欲しいと思うのに性欲が湧かないのはなぜですか?

妊活、不妊治療をしているのにセックスレスで悩んでいる方は多いですよね。

子供は欲しいけど、

パートナーとする気になれない。

パートナーが誘いにのってくれない。

義務的なセックスで、とりあえず中にだけ出してもらう。







じつは性欲の減退は脳疲労から起こってくる事が多いんです。

脳疲労を起こす要因とは

1. ブルーライトや外部からの過剰な情報
2. 精神的なストレス
3. 睡眠不足
4. 食事の偏り
5. 酸素不足

などがあげられます。





人間の脳には大脳新皮質と大脳辺縁系という司令塔があります。

大脳新皮質は、思考や学習などの精神活動を、大脳辺縁系は食欲や性欲などの本能や情動を担っています。

また大脳の下方の位置には、自律神経中枢や食欲中枢を司る間脳があります。





間脳は、意識しなくても心臓がキチンと適切なリズムで動くとか、適切にエネルギーをからだに入れるための食欲をコントロールしている脳です。

脳の場合は、まず大脳辺縁系が機能不全を起こし、それが大脳新皮質にも影響し、自律神経をつかさどる間脳にも影響を及ぼし脳の機能不全が起こってきます。

これが、性欲の減退や不妊体質につながっていくと言う事なんです。




性的な刺激はすべて脳で処理され、性ホルモンを分泌させるのも性欲もすべて脳がコントロールしています。

性欲のメカニズムは視覚的刺激(みる)、聴覚的刺激(きく)、触覚的刺激(ふれる)といった五感が刺激を受け、そのすべてが感覚神経を通って、脳に伝わります。

その時、その情報が大脳を支えている脳幹の中にある視床下部というところに働き、性欲中枢を興奮させ、脊髄を通って性器に伝わります。





また脳下垂体からの性ホルモンの分泌も、この視床下部によってコントロールされています。

その為、脳が疲労しているとこのシステムが低下してしまい、ホルモンバランスを崩してしまうなんて事も多いですよ。

性欲減退も不妊の入り口なんです。





脳疲労を回復させる為には生活習慣の見直しが必要ですが、何よりも睡眠時間を確保する事が一番効果的なんです。

睡眠をしっかり取る為にも寝る2時間前までに食事を済ませ、寝る直前までの飲酒やスマホは厳禁です。

実は寝る直前のお風呂やストレッチもおススメできません。

就寝前1時間ぐらいまでには済ましておいてくださいね。




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教えて妊活先生!ラジオ配信決定!!

この度なんと、Himalayaという音声配信サイトで、「妊活に不妊治療はいらない」の著者である、仲宗根康先生(コウ先生)からネットでは調べても出てこない、SNSでは絶対に知ることのできない本当の妊活情報が配信される事になりました。

あなたの妊活が正しいのか、本当に自分に必要な事なのか、どんどん質問もできちゃいます。


【視聴方法】

1.スマホにHimalayaアプリをダウンロード!
2.「妊活先生」を検索
3.「フォロー」ボタンをタップしてフォローをしておいてくださいね!

第1回目の音声はこちら!

http://m.himalaya.fm/album/902523/sound/48658270/2/jp


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透明帯の厚みと卵の質には関係があるの?

透明帯の厚みと卵の質には関係があるの?

透明帯とは?


採卵をした事がある人なら聞き覚えがあると思う透明帯。


透明帯とは、卵細胞の周辺を取り囲む構造物で、卵細胞を物理的に保護する役割を担っています。


鶏卵で言うと白身に当たる部分です。


黄身に当たるのが実質と呼ばれる部分。


透明帯は3種類の糖タンパクから形成されていて、受精の際、分割や着床にも大切になる部分なんです。





透明帯の働きは?



その1.

受精時に精子が卵子内に侵入すると透明帯を構成するたんぱく質が変性し、硬くなること(透明帯反応)で多精子受精を防止する。


簡単にいうと精子が鍵、透明帯が鍵穴のようなイメージですね。


鍵穴が合わなければ鍵が開かないのと同じで、ヒトはヒトの精子と卵子でしか受精する事はありません。


つまり透明帯には、異種間の受精や異常受精を防ぐための機構が備わっているんです。






その2.

受精、分割した初期胚はそれぞれの結合が弱く、バラバラになりやすいため、1つ1つの細胞(割球)がバラバラにならないようにまとめる役割を果たしています。


例えば排卵後2日の受精卵の胚は4細胞などの分割胚の状態にあります。


この時期は1つ1つの細胞がくっつていないため、透明帯がないと細胞と細胞が離れ離れになってしまいます。


透明帯は細胞がばらばらにならないように囲ってくれているのです。






その3.

受精後着床の場である子宮まで移動する際に、卵管の壁への付着を防止しています。


受精卵は卵管の中で精子とあって受精しますが、この際に子宮外での妊娠にならないようにしてくれているのも透明帯働き。


この時期までは透明帯がしっかりとしている事が大事という事なんですよ。





透明帯が硬くなるとどうなるの?


透明帯が硬化していた場合、まずは受精しづらいという問題が出てきます。


精子が進入しづらくなってしまい、例え精子が進入できても結合力も弱まってしまう事もあるんです。


また、通常の胚盤胞まで育った受精卵であれば、胚自身の力や酵素の力などで自然と殻が破れるのですが、元々殻が分厚かったり硬かったりして破れにくいことがあります。


子宮に着床する際には胚は透明帯を破り孵化(ハッチング)する必要があるんですが、その為、うまく孵化が起こらず着床できない受精卵もあるんです。




凍結をした場合も透明帯は硬くなる傾向にあるんです。


このような場合、体外受精の際はガラスの細い針で透明帯に切り込みをいれたり、レーザーの熱で透明帯の一部を薄くしてハッチングの手助けをしてあげますが、これをアシステッドハッチングと呼んでいます。


胚盤胞に成長した胚の透明帯をすべて取り除いてあげて移植する方法もあり、アシステッドハッチングを行った胚よりも、妊娠しやすくなるという報告もあります。


体外受精の場合、培養士の技術力、病院の設備力も大切だと言うことなんです。




透明帯が厚くなるのはなぜ?


そもそも透明帯が厚くなるのはなぜか。


未受精卵では加齢は透明帯厚に影響を与えないと言われています。


しかし、前核期胚以降では、30歳を境に透明帯厚が有意に厚くなり、40歳前半に比較して40才以降の症例では細胞期胚以降、40
歳を境に透明帯厚が厚くなる可能性があると言われています。


これは卵子の栄養不足が原因だと考えられ、

栄養が足りないと実質を保護しようとして透明体が厚くなりやすいと考えられるんです。




透明帯の質を上げる為には?


透明帯の質を上げる、これは卵子全体の質を上げるということです。


透明帯の厚みは卵子の栄養不足。


卵子の質の改善の為には食生活や生活習慣を整えることが大切。


すっきり目が覚めるぐらい寝てますか?

過不足なくバランスよく色々なものを食べてますか?

筋肉を落とさない為の運動はしていますか?


体質を改善し、卵子の質を高める体づくりをしていきたいですね。


呼吸も不妊に影響するんですか?

呼吸も不妊に影響するんですか?

呼吸の重要性


今も、意識するしないに関わらず呼吸を繰り返していますよね。


人は平均、1分間に15~20回も呼吸しているといわれ、1日に換算すれば約3万回です。


生きていく為に必要なエネルギーは、呼吸によって取り出しています。


息を吸って体に取り込んだ酸素は、細胞内で有機物を分解する過程で使われます。


その際にエネルギーが得られるんです。


少し小難しいですが、細胞の中で酸素を用いて、酵素が有機物を分解し、そこからエネルギーを取り出すしくみを呼吸といいます。



呼吸が浅いとどうなるの?


なにかとストレスが溜まりやすい現代社会、胸で浅く呼吸している人はとてもたくさんいますよね。


実は浅い呼吸を続けていると自律神経のバランスが崩れたり、血液の流れが悪くなり免疫力も低下、卵巣への栄養供給にも支障がでてきてしまうんです。


横隔膜には自律神経が集中しているので、自律神経の動きも鈍くなり、たとえば夜になっても副交感神経が優位にならず「休息の質」が悪くなります。



短い胸式呼吸は交感神経を刺激し、これに疲労や心の動揺、怒りなどが加わると呼吸はさらに浅く激しくなって、より交感神経が働くようになってしまいます。


短い胸式呼吸では吸い込んだ空気は肺の中にまで到達せず吐き出されるため、肺には炭酸ガスなど不要なものが溜まります。


この状態が長く続くと、血液循環が低下したり、自律神経のバランスを崩してしまうんです。


するとまたストレスが溜まりやすくなる、という悪循環に。





そして、酸素がないと体に必要なエネルギーを作り出すことができません。


細胞での呼吸は、細胞小器官のミトコンドリアで行われ、酸素エネルギーを作っているんです。


ミトコンドリアがいなければたちまちエネルギーを失って機能停止してしまうわけですから、呼吸によってミトコンドリアに栄養と酸素を供給し続けているんです。





卵子のエネルギーはミトコンドリアが酸素を使って作ってる


ミトコンドリアは、細胞内でエネルギーの合成をおこなっています。


簡単に言えば、酸素をつかって炭水化物を分解し、そのエネルギーを細胞内で使えるATPという形にしている。


この方法は、酸素を使わない場合に比べ、

20倍近い効率でエネルギーを作り出すことが出来る。


この大きなエネルギーが卵子の発育には必要という事。




卵子の老化とミトコンドリアの関係


なかなか妊娠しない場合、よく卵子の質が良くないという言い方をしますよね。


不妊の根本的な要因に卵子の老化が関係しているわけです。


卵巣の老化には大きな個人差があり、不妊症の患者の約20%が早期卵巣老化の徴候を示しているとも言われています。



では卵子の老化、卵子の質というのは具体的になんなのか、細胞質の状態が悪いと言い換えることができます。


その細胞質の質を決めているのもミトコンドリア。


卵子の中には10~20
万個のミトコンドリアがあり、成熟するとき、精子と出会うとき、胚分割をするとき、着床するときにもミトコンドリアが作用していることがわかっています。


子宮内膜に存在するミトコンドリアも、着床の際には重要な働きをします。



不妊症とは、ミトコンドリアが劣化してうまく働かなくなってしまったミトコンドリア病とも言えるのかもしれません。



どうすれば良いのか?


日常でゆったりとした鼻呼吸を心がけましょう。


口呼吸をやめて、鼻呼吸をすることで、血中の酸素と二酸化炭素のバランスがよくなり、自律神経が安定します。


ストレスへの耐性、免疫力の強化、精神的にも安定してきます。



妊活に不安、心配はつきものですよね。


ゆったりとした呼吸は、脳と体の緊張を解き、自ずとよい呼吸、よい姿勢に近づき、心も体も安定してきます。



ぜひ、気づいた時には、「よい姿勢」「ゆったりした鼻呼吸」を思い出してください。


人間以外に不妊はないの?〜人vs動物 妊娠力の差は何?〜

人間以外に不妊はないの?〜人vs動物 妊娠力の差は何?〜

不妊症とは、妊娠を望む健康な男女が避妊をしないで性交をしているにもかかわらず、一定期間妊娠しないものをいいます。


日本産科婦人科学会では、この「一定期間」について「1年というのが一般的である」と定義しています。


これは人の不妊に対する定義。


では自然界に不妊は存在するのでしょうか。



動物に不妊は?


古代の生命の誕生は当たり前の様に自然現象の一部に過ぎないんです。


潮が満ちて生命が誕生し、引き潮で死を向かえる。


自然界では生命の誕生と死が当たり前のように繰り返されているわけです。


子孫を残す事、種の保存は当たり前にくりかえそれますが、野生の世界でも妊娠できないメスや、種無しのオスは一定の確率で生まれます。


また、後天的にそうなってしまう場合もあるようですね。


ですが、多くの場合にそのような個体は、そもそも体が弱いことが多く、大人になれずに子供のうちに死んでしまう場合が多いんです。


その為、成熟した個体でほ不妊はそう多くはないといえるんです。


妊娠、出産は種の保存、繁栄を目的としていますよね。


より良い種を保つ為により良い遺伝子を求め、状態が悪ければ淘汰されるのが自然界の常と言うことになります。


人も動物です。


自然の一部として、健康である事が子孫を残す事につながり、健康になることが妊活の第一歩。


不妊が増えてきた時期はいつ?


不妊症というのが増えてきたのはこの何十年でしょう。


ここには高度経済成長期の食、睡、動の変化が1番大きいと考えられます。


添加物の多い食材、働く女性が増えての睡眠時間の低下、交通手段や家事などでの体を使う事が減った事による筋肉量の低下などがあげられると思います。



動物として生きる事が妊娠力を上げる


動物として当たり前の行動とはなにか。


寝る、食べる、動く、この3つです。


当たり前かもしれませんが、


野生の動物が昼夜逆転の生活はおくりません。


体に悪い食べ物を食べたりはしません。


面倒だからと動かないなんて事はしません。


人は生まれつき食欲や睡眠欲、性的欲求を持っていますよね。


しかし、ダイエットができるし、嗜好品として様々な物を食べることもする。


睡眠に関しても徹夜もできるし、無駄に長く寝ようともする。


私たちは生まれつきの良くも悪くも欲求をコントロールできるという事です。


けれど、悪い方にコントロールしてしまい、自然の摂理に反すると体に反動がくるのは当たり前なんです。


寝る、食べる、動く、体にとって健康を害する余計な行動の積み重ねが不妊をまねいているわけです。



不妊を克服する為には?


不妊の1番の要因は卵子の質の低下になります。


この質の低下を招いているのが、生活習慣の乱れ、そしてその習慣の積み重ね。


では不妊を克服し、妊娠体質になる為にやるべき事はなにか。


それは


1.色々な食材を食べる


2.十分な睡眠時間をとる


3.筋肉量を落とさない


これだけです。


内膜症は痩せている人に起こりやすい!?

内膜症は痩せている人に起こりやすい!?



生理痛が酷かったり、不妊治療を受けようとして内膜症と診断される方、本当に多いですよね。

子宮内膜症のある人の約50%が不妊となり、不妊症の人の25~50%で子宮内膜症があるとも言われれる本当にやっかいな症状になります。

卵管通過性の障害や卵胞発育の障害や排卵前後のホルモン値の異常を引き起こす要因となってしまいます。

子宮内膜症は、本来、子宮内腔にしか存在しないはずの子宮内膜に類似した組織が子宮以外の部位(腹腔内、卵巣、腸、膀胱など)に異所性に増殖する疾患です。

病変の場所によって、チョコレート嚢腫、子宮腺筋症、深部子宮内膜症などと呼ばれています。

内膜症の病因として、月経血中の子宮内膜の一部が卵管を通って腹腔内に逆流し生着するという「移植説」が古くから有力です。

その他にも子宮内膜細胞の付着、細菌感染、炎症、血管新生、サイトカインなどの関与も指摘されています。

しかし、発症および進展の詳細なメカニズムは、疾患概念の発表後90年経過した今日においても未だ解明されていないんです。

さらに、様々な治療法の進歩はあるんですが、根本的な治療法は確立されていないのが現状です。

今回はその中で注目されてきている内膜症の発症に脂肪細胞や脂肪細胞関連のホルモン(レプチン、アディポネクチンなど)が関連しているという事をお伝えしたいと思います。

子宮内膜症の方の腹腔内ではレプチンが増加しているという報告があります。

レプチンは全身の脂肪細胞で作られ、食欲と代謝の調整のために大まかな体脂肪の量を脳へ伝える働きがある物質です。

また、炎症作用と血管新生作用という別の側面もあり、過剰なレプチンは交感神経の活動を亢進させ、血管を収縮させること等により、血圧を上昇させてしまいます。

さらに子宮内膜症細胞の細胞分裂を促進する作用も報告されています。

レプチンは脂肪細胞から産生される為、高BMIの太った方は、血液中のレプチンが高いんですが、実は太った女性の腹腔内ではレプチンが高くないと言われています。

これは、腹腔内のレプチン産生には脂肪細胞ではない別の出所が存在するからと考えられているんです。

一方、アディポネクチンにはレプチンとは反対の作用のおる物質です。

アディポネクチンも脂肪細胞から分泌される物質ですが、作用としてインスリン受容体を介さない糖取り込み促進作用、脂肪酸の燃焼、細胞内の脂肪酸を減少してインスリン受容体の感受性を上げる作用、抗炎症作用、抗血管新生作用があり、内膜症抑制因子とも言えるんです。

正常の子宮内膜では、卵胞期にアディポネクチンが最大になり、黄体期にアディポネクチン受容体が最大になると言われています。

体外受精を何回も繰り返しても上手くいかない、着床しない方の子宮内膜では、アディポネクチン受容体が減少していたという報告もあり、着床との関連もあるようです。

レプチンとアディポネクチンはお互いにアクセルとブレーキの関係にあり、痩せている方はレプチンが低いと言われています。

わかりやすく太っている人の場合で説明しますね。

今までの話からわかるようにレプチンは痩せるホルモンです。

太っている方にレプチンが多いのも逆のように感じがしますが、実は太っている方はレプチンの受容体が反応しにくくなってしまっているんです。

これはレプチン抵抗性と言い、せっかくの痩せるホルモンであるレプチンの効果が弱くなってしまっているんです。

つまり、同じようにレプチンが出ていたとしても太っているとその作用が弱くなってしまうんですね。

ですから、内膜症細胞でも同様に太った方ではレプチンの内膜症促進作用が弱くなっているのではないかと考えられるんですね。

何かをきっかけにして内膜症細胞が発生し、この時にレプチンが産生されます。

痩せている人はレプチンの内膜症促進作用が強いわけですから、内膜症細胞が増えると、更にレプチンが増えて悪循環に陥ってしまうという事なんです。

一方で、太っている方では同じ条件だとしてもレプチンの内膜症促進作用が出にくく、内膜症が進展しないという事が考えられます。

このようなレプチンとアディポネクチンの作用によって痩せている人に内膜症が起こりやすいと考えられるんです。

とは言え、内膜症の為には太っているといいのか!と短絡的に考えてはいけませんよ。

バランスを崩しているから病気は発症します。

痩せてすぎていても、太り過ぎていても、どちらも不妊症になる可能性は高いんです。

日頃から体重計に乗る習慣をつけてみてください。

体重のコントロールは生活習慣のコントロールにもつながりますからね。

妊活の参考になれば嬉しいです。





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骨トレで精子を増やそう!

骨トレで精子を増やそう!



不妊の要因の1つが精子の問題。

女性が体質改善をしなくてはならない大きな理由は、卵子の質が妊娠を左右する1番の問題だからですよね。

男性はというと、無精子症であったり、運動率の低下、奇形率の増加など精子の不妊要素は様々ありますが、IMSI(イムジー)の技術により、ある程度は解決できてはいるんです。

とは言え、良い精子である事に越したことはないので、今回は精子の質を高める為、骨との関係をお伝えしますね。

運動率や奇形率は射精回数にも影響されるので、今日はその前段階、生成についてのお話になります。

実は男性の精子の生成には骨から出されるメッセージ物質が関わっているのをご存知ですか?

骨量の低下は老化現象を招くとはよく言われる事ですよね。

骨の役割は体を支え、体を動かし、衝撃から様々な器官を守ること、造血細胞として血液を作ることだと考えられてきました。

けれど、骨には様々な細胞や物質が存在し、それぞれが体を健康に保つためのネットワークを構築しているんです。

骨って毎日、古い骨から新しい骨へと生まれ変わっているんです。

血液や皮膚と同じように新陳代謝が行われているという事です。

1つの骨が全く新しい骨に変わるのには3~4ヶ月、全身の骨は約3年でまったく新しいものに入れ替わります。

これは骨代謝と呼ばれ、骨芽細胞によって骨が作られ、破骨細胞によって骨がこわされていくという形成と吸収の2つの活動によって成り立っています。

破骨細胞が骨の主成分であるアパタイトを溶かして古い骨を削ります。

そして、削られた部分に骨芽細胞が新たな骨を作るというリモデリング(新陳代謝)を繰り返しています。

この2つの活動は密接に関係しながら働き、このサイクルにより、より良い状態をキープしようとしているわけですね。

そして、このリモデリング時に副産物的に骨芽細胞から分泌され、血中に流れ出るメッセージ物資がオステオカルシン。

膵臓のβ細胞に働いインスリンの分泌を促したり、脂肪細胞に働きインスリン感受性を高めるタンパク質であるアディポネクチンの分泌を促進すると言われています。

このオステオカルシンは、精巣に作用すると男性ホルモンであるテストステロン精子を生成する量を増やす役割もしているんです。

そして、オステオカルシンがないと精子の数が半分に減ることも分かっています。

そんな重要な役割を果たすオステオカルシンですが、これが分泌される為には骨のリモデリングがスムーズに行われ必要があるわけです。

骨は物理的に力がかかると強くなり、かからないと弱くなるという性質があります。

これは骨の黄金律とも言われるもの。

骨は重力や衝撃などの物理的負荷を感知してはじめて、骨作りの指令を出すんです。

骨芽細胞は骨を作った後、自ら骨の中に埋もれて骨細胞になります。

この骨細胞が骨にかかる力を感知すると、骨を作れと指令を出すわけで、負荷のない状態だと作らなくていいという指令が出てしまうんです。

無重力下の宇宙飛行士の骨がもろくなるのはこのためなんです。

なので、骨には物理的負荷が不可欠。

ずばり、「骨に衝撃を与えること!」が必要となるわけです。

骨細胞は骨に加わった衝撃を感知し、骨を生成するペースをそこで決めているんです。

体のどこの部分であっても、刺激、衝撃が加わらなければ修復は行われないです。

では、具体的にどのような運動がいいのか。

やり方は簡単。

その場でジャンプしてドンッと着地したり、四股を踏むのが効果大。

しっかりジャンプをして脚の骨に大きな衝撃力を加えてあげましょう。

初めは連続でジャンプすることは、ひざなどを痛めることになるので止めて下さいね。

必ずジャンプの間には、数秒間のインターバルをはさみます。

また、ランニングや踏み台昇降などのインターバル間に5~10回ジャンプを行うとサーキットトレーニングになって効果的ですよ。

しっかりと着地する事を意識してみてください。

男性は骨トレをして精子を元気にしていきましょうね。

妊活の参考になれば嬉しいです。



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脂肪を使って妊娠体質になろう!〜妊活するなら脂肪のエネルギー回路を利用しよう〜

脂肪を使って妊娠体質になろう!〜妊活するなら脂肪のエネルギー回路を利用しよう〜



皆さんは脂肪というの言葉から何を連想しますか?

ただのブヨブヨしたアブラの固まり?

タプタプした脂肪なんていらない?

そんなふうに思うかもしれませが、その実体は脂肪細胞と呼ばれる生きた細胞が無数に集まったものです。

脂肪は筋肉と合わせると体の7割をも占める、まさに人体最大の臓器とも言えるんです。

この脂肪細胞、妊娠にも大きく関わっています。

脂肪細胞はその内部に食事からとった糖やアブラを中性脂肪として蓄える油滴と呼ばれる貯蔵袋を持っています。

内部に脂肪が蓄えられるにつれて脂肪細胞はどんどん膨らんでいきます。

まさにエネルギー貯蔵庫のような細胞。

皆さん、今までの溜め込んだエネルギーは使わなきゃ損ですよね。

実は最新研究から、この脂肪細胞は全身に向けて様々なメッセージを伝える物質=メッセンジャー物質を放出していることが分かってきています。

健康な人の体内では脂肪細胞に中性脂肪が蓄えられるにつれて、レプチンと呼ばれるメッセージ物質が放出されます。

この物質はエネルギーは十分たまっているよ!という、脂肪細胞からのメッセージを伝える働きをします。

放出されたレプチンは血液の流れに乗って、脳の中心部にある視床下部に到達し、そこの神経細胞の表面に並んだ受容体と呼ばれる装置で受け取られます。

すると、脳はもう食べなくていいと判断し、食欲を抑える指令を伝えるのです。

こうして、レプチンの働きによって、私たちの食欲は適切にコントロールされています。

しかし、これが狂ってしまっている場合、例えば肥満体型の方。

本来なら脳はレプチンのシグナルを受け取ったら「お腹がいっぱいだよ」と食欲を抑えます。

しかし、脳の受容器が故障した状態だとレプチンに反応しなくなり、どれだけ食べても満腹感が感じられなくなります。

脳がレプチンにうまく反応できない現象を「レプチン抵抗性」といいます。

適正にレプチンの量がコントロールできていなく、血中のレプチン値が高いと、卵子を育てる細胞(顆粒膜細胞など)のたんぱく質代謝を阻害し、卵胞の発育を抑制してしまうと言われています。

また一方で、肥満状態のまま排卵誘発を行っても、卵胞の発育状態が良くない場合が多いんですよ。

レプチン抵抗性は(飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・オメガ6)の摂り過ぎや偏った食事・加工食品・食品添加物などが原因による細胞の炎症です。

炎症を強くするような粗悪な油の摂り過ぎや偏った食事などによって、脳の食欲センサーはすぐに狂ってしまうんです。

狂ってしまっているレプチンをが正常に働かせるためにはどうすればよいのか。

まずはトランス脂肪酸などの粗悪な油の摂取を控え、質のよいアマニ油、えごま油などのオメガ3を摂る事が必要なんです。

粗悪な油によって作られる加工食品、コンビニの揚げ物や弁当類、ファーストフードの利用を止めること、その上でオメガ3の良質な油を積極的に摂取すれば、狂った脳の食欲センサーも改善していきます。

では、次に今ある脂肪を代謝させる為にはどうすればいいのか。

これは運動とミトコンドリアの関係から考えてみましょう。

運動してたくさんATPを使うと、ATPが不足します。

すると、細胞ではAMPKという酵素が活性化し、体内の脂肪を使え、ミトコンドリアを増やせという指令を出すのです。

脂質やたんぱく質は、摂取したブドウ糖が
全量代謝された後にやっと代謝される仕組みになっているんです。

特に、AMPKが活性化するのは、やや強めの筋トレです。

有酸素運動の合間にやや強めの筋トレをはさむサーキットトレーニングによって、筋肉を刺激し、より効率よくミトコンドリアを増やすことができます。

ウオーキングの合間に、筋肉痛にならない程度、けどキツイと思う、中程度の刺激を筋肉に与える運動と考えてください。

例えば、ウォーキングやランニングの合間のジョッグの前に、その場で全力もも上げを20秒間入れるとかでOK。

今日から脂肪を燃焼させて質の良い卵子を育てていきましょう!

妊活の参考になれば嬉しいです。





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腎臓を整えてますか?〜妊活体質になるには腎臓をしっかり使おう〜

腎臓を整えてますか?〜妊活体質になるには腎臓をしっかり使おう〜



皆さんは妊活において、腎臓の働きを高める事が質の良い卵子を作る事につながると言ったら驚きますか?

尿をつくるのが仕事の地味な臓器と思ったりしてませんか?

確かに、腎臓の一般的な印象は尿を作るって事ですよね。

ところが、ふだんあまり意識しない腎臓が不妊体質を改善する鍵になっているんですよ。

腎臓は、あなたの妊娠を左右する、人体の隠れた要でもあるんです。

卵子の質を決めるのはミトコンドリアの量と質だという事はよく、お伝えしていますよね。

そのミトコンドリアに大切な血液中の栄養と酸素を腎臓がコントロールしてるんです。

では尿をつくるのが仕事と思われる腎臓が、なぜ血液中の酸素量や血圧と密接に関係しているのか。

まず腎臓で尿がつくられる仕組みから解説していきますね。

腎臓の内部にはネフロンと呼ばれる独特な構造がいくつも存在しており、そこで老廃物などを含む血液がろ過されて、きれいな血液に生まれ変えているんです。

その時、不要なものとして体外に排出されるのが尿です。

妊活の必須項目として水飲みをアドバイスしていますが、それはこのサイクルを繰り返す事で体内のお掃除をして欲しいって事なんです。

デトックスという言葉をよく聞きますが体での体内のデトックスは排尿、排便でしかできません。

いくら汗をかいても老廃物は出ていかないんですよ。

話を戻しますが、血液をろ過して尿をつくる際、実は同時に巧妙な仕掛けによって血液の成分調整が行われているんです。

実は腎臓の本当の目的は、尿をつくることではなく、血液の成分を厳密に、そして適正に維持するという事なんです。

血液の管理者という側面を持っているんですよ。

いま、体にどんな成分がどれだけ必要なのか。

再吸収を行う際、腎臓はさまざまな臓器から情報を受け取って、血液の成分を絶妙にコントロールしています。

まさに「人体ネットワーク」の要ともいうべき存在です。

肝腎要の腎ですね。

だからこそ、腎臓の異常が全身のほかの臓器にも悪影響をもたらし、逆にほかの臓器で異常が起きると、その影響が腎臓に及びます。

また、体内に酸素が足りなくなると、それを察知するのも腎臓なんですよ。

体内の酸素分圧が低くなると腎臓はエリスロポエチンという物質をさかんに放出します。

これは赤血球の産生を促進する造血因子の1つで、酸素がほしいという腎臓からのメッセージを全身に伝える伝達物質、メッセンジャーなんです。

エリスロポエチンは血液の流れに乗って全身に広がり、骨に受け取られます。

骨の内部、骨髄では酸素を運ぶ赤血球がつくられています。

ここにエリスロポエチンが届くと赤血球が増産され、体中に効率よく酸素を運べるようになるんです。

体内に効率よく酸素、栄養が回る事でミトコンドリアがしっかりとエネルギーを作る事ができ、結果的に卵子に充分な栄養が届くようになるんです。

地味に尿を作ってるだけと思ってた腎臓を整える事が妊娠体質に近づくって意味が少しわかってもらえましたか?

実は中医学でも腎臓≒腎は妊娠に重要な役割を担っています。

腎は生殖器系、ホルモン系、中枢神経系、造血系などの機能を含んだ生命エネルギーの貯蔵庫と考えられています。

成長と発育、排卵や生理などに深い関係がある器官なので、腎の機能が低下すると慢性病や更年期障害、不妊などがおこりやすくなります。

また、腎(裏)と膀胱(表)は表裏関係にあり、尿量の調節や排泄など、膀胱の機能に影響を与えるんです。

中医学的な腎の働きをまとめてみると、

・生命エネルギーの貯蔵庫
・全身の成長と発育を促進する機能を持つ
・排卵や月経、精子、妊娠などの生殖機能を司る
・体内の水分を管理して尿を排泄する(泌尿器系)
・空気を深く体内に吸い込む納気作用を持つ

という事になります。

中医学でも西洋医学でも妊娠には腎臓、腎が大切って事がわかりましたね。

水を飲む回数をどんどん増やしてトイレにいっぱい行ってください。

水を飲む量を増やす事で腎臓をしっかり使い、体内のバランスを整えてみて下さい。

妊活の参考になれば嬉しいです。



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妊活ってなんですか?

妊活ってなんですか?



結婚してからなかなか妊娠できなかったり、不妊かもと思って病院に行こうと思ったけど、巷で言う妊活ってなんだろうって考えたり。

実際、妊活という言葉ってここ何年かで使われるようになった言葉ですよね。

妊活って聞くと嫌という人もいるかもしれないし、妊活してるんですって人に知られたくない人もいるかもしれません。

フェイスブックなどではなく、妊活の為の情報をインスタやメルマガでオープンで出しているのは、そんな人が身バレせずに正しい情報を知って欲しいと思うからなんですよね。

けど、ここがもどかしいところなんですが、妊活ってテーマの内容であげると真っ先に施術家が反応し、不妊治療や検査の事をテーマで書くと本当は妊活をして欲しい人が反応する。

勿論、検査や不妊治療の事も大切ですよ。

知らなければ不必要に受けてしまうから。

だから不妊治療の事もしっかり書きます。

けど、妊活の意識の違い、そもそもの妊活の定義が曖昧な事がもどかしかったりもします。

不妊治療=妊活ではないし、

病院に通う事=妊活でもない。

サプリを飲んだり、整体、鍼灸に通う事=妊活でもないんです。

で、実際、妊活をしている人がやらなきゃいけない事は何か。

すごくシンプル。

寝る、食べる、動く。

これを当たり前にやる事です。

例えば自然界の事を考えてみて下さい。

動物が不必要に余計な物を食べますか?

昼夜逆転の睡眠時間になってますか?

動かずに生きていけますか?

次世代に子孫を残すって、これは種の保存ですよね。

より良い種を残す為には自身の状態が悪ければその種は淘汰されるわけです。

だから妊活の本質は種を残す為に必要な卵子の質の向上になるわけです。

とは言え、卵子も生殖細胞として妊娠に大切な細胞ですが、そもそもが体細胞の1つで、体の細胞の1つでしかないわけです。

体の1つだけを良くしたり、直したりって事ができるわけでないんですよね。

だから体全部、細胞レベルからの体質改善が必要となるんです。

人には自然治癒力が備わっていますが、その自然治癒力、自己治癒が間に合ってないから、または狂っているから子孫を残すところまで体が回復していないんです。

不妊は病気ではなく、今の体を表している症状の1つです。

冷え性や便秘、アレルギーと同じなんです。

冷え性の人が冷えを良くする為に冷えとり靴下を履いたり、カイロを貼ったりだけで治らなかったり、便秘の人がコーラックを飲んでいても便秘を繰り返したり、アレルギーの人が対処療法的に薬を飲んでいても治らないのと同じです。

巷で言われている妊活ってやるべき事がズレてしまっている。

僕は鍼灸師として不妊の方のサポートをしていますが、妊活とは何かをアドレスし、スムーズに最短で妊娠できる為の体内環境であったり生活環境を作るお手伝いさんなわけです。

施術でも不妊だからと言う考え方はしません。

不妊だからがスタートだと子宮を温めた方がいいとか、会陰にお灸だとか、体が冷えるからよもぎ蒸しをしてみたり、ホルモンの数値によって病院でホルモン剤を進めたり、不必要な検査をすすめたりしてしまいがち。

それでは妊娠をサポートできません。

体が当たり前の事を当たり前にできる体内環境にしていく事、バランスを整える事が必要なわけですよね。

妊活って言葉にすると妊娠する為に必要な事と限定しがちですが、体質改善を行って体を良くする事は病気にならない為にも大事な事です。

ぜひ、一度、正しい妊活って何?って考えてみて下さいね。


とは言え、具体的に何をどのように始めるのが一番?

病院でほ不妊治療の正しい受け方、病院の選び方は?

鍼で不妊体質が改善できるの?

そんな妊活初心者から長く不妊治療を受けているけど結果に結びつかない人まで。

疑問を持ったまま検索魔になり、妊活難民、ネット難民になっていませんか?

本気で妊娠しやすい体作りを考え、最短で妊娠、出産を目指しているなら当院に一度ご相談下さい。

メルマガ登録は
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鍼の初回体験も受け付けてます。

また、私の師匠であり、体外受精のスペシャリスト元胚培養士、仲宗根先生のネットや病院では絶対知れない裏情報(裏康ラジオ)の登録もおススメ!
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また、お近くの協会所属の認定講師もぜひ探してみて下さいね(下記アドレス、又はHPの右上に協会HPのリンクへ)。

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11月の講座は

23日金曜日(祝)の13時~
24日土曜日の10時~
共に基礎講座を予定しております。

その他、11月、12月の平日ご希望にも対応致しますのでご連絡ください。

サロン内で行う為、ご夫婦1組、もしくは2名様までの少人数での開講となります(お1人様でも開講します)。

お問い合わせの上、ご予約下さい。


講座受講後の特典

①卵質向上鍼灸
通常8000円、カウンセリング料2000円が
初回のみ半額の5000円でお受け頂けます。

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